PLANNING FIT - WEEK-END 1819

Une semaine sur deux,
- JIMMY samedi et dimanche
- SÉVERINE le samedi et JOANNA le dimanche.

Le samedi :
10h - HILOW
10h30 - TRAINING
11h15 - STEP
.
Le dimanche avec JIMMY:
10h - PILATES
11h- CARDIO FIT.

Le dimanche avec JOANNA:
10h - PILATES
11h - ZUMBA.

Les membres du bureau bénévoles et la directrice technique, Séverine, sont à votre disposition si vous avez besoin.
(De gauche à droite)
Séverine, Isabelle, Laurent, Gwen (en bas)
Delphine, Sandrine, Marie-Lyse, Nathalie, Emlie et Thierry (en haut)

Il n'est pas nécessaire de nous fournir un certificat médical, mais uniquement un questionnaire de santé dans les cas suivants:
- vous êtes adhérents et vous avez fourni un certificat médical pour la saison 16/17.
- Ce certificat a été délivré moins d'un an avant votre inscription 17/18

Questionnaire de santé à remplir tous les ans.

Ce n'est pas une faute de frappe! "SING and FIT" est un concept unique qui réuni les amoureux du sport et/ou du chant !!!

Nous vous proposons un séjour pour découvrir ou redécouvrir Essaouira. En y ajoutant quelques heures de sport et de chant. Sur la terrasse, sur le sable, en salle.... le planning vous le dira.

En détail...

En pratique...

SAMEDI 10 DÉCEMBRE 2016
2h de stage, buffet dînatoire et entrainement
Au gymnase des Maigrets: chemin des moines à MARLY le ROI

Niveau Intermédiaire
de 18h00 à 20h30 STAGE
de 20h30 à 22h00 PRATIQUE

Stage: 22€ /personne ou 20€ (si inscrits en couple)
Buffet et entrainement: 5€

Réservations et Inscriptions : danse.en.soi@gmail.com
Envoyez votre chèque à: Danse en soi - 5 avecnue du Maréchal Juin - 78420 Carrières sur seine

Laurent propose une après-midi Swing.

La 1ère partie, de 14h00 à 15h30 est accessible à tous. Que vous pratiquiez du Lindy Hop ou pas.
C'est un apprentissage de routines que l'on retrouve dans toutes les soirées Swing.
Pas besoin d'être en couple!!!
Vous apprendrez le Jitterburg Stroll et le SwingandFun Charleston's Routine.

En 2ème partie, de 15h30 à 17h00: pratique en musique de Lindy Hop guidée par Laurent.

TARIF unique : 20€

Accueil à partir de 13h40.
Cours à partir de 14h00.

Rendez-vous au Gymnase des Maigrets - chemin des moines à MARLY le ROI

Inscription obligatoire via swingfundance@gmail.com

1er stage de Lindy Hop, DIMANCHE 16 OCTOBRE
de 14h00 à 17h00
Gymnase des Maigrets: chemin des Moines - 78160 MARLY le ROI
Accueil à partir de 13h40.
Thème: JUMPS tous niveaux et pratique à partir de 15h30.

Pré inscription obligatoire auprès

Laurent va vous proposer divers stages tout au long de l'année.
Vous trouverez les premiers dans la page suivante:
Stages LINDY HOP et BALBOA avec Laurent Houët

Jimmy et Wellington préparent leur championnat du monde de SPARTAN RACE!
Venez les soutenir en participant dimanche 25 septembre au MARATHON FITNESS

4 cours de 40 min avec Emilie, Aurore, Jimmy et Wellington!
Vous commencerez par STEP puis LIA, ZUMBA et terminerez par le TRAINING outdoor si le temps le permet.

Venez nombreux. Merci pour eux!

Venez découvrir le planning 2016/2017 avec quelques nouveautés:

- Une soirée ROCK'N SWING assurée par Laurent et Kitty. Niveau 2 et 3 (Minimum deux ans de pratique de Rock)

- Un cours de PILATES avec Joanna le lundi soir au champ des oiseaux.

- Une séance CROSS TRAINING avec Sébastien le lundi soir. Un entrainement intense et efficace. Pour se dépasser physiquement: Un pur bonheur!!!!

- Vous retrouverez Tommy tous les mercredis avec 3 cours au gymnase des Maigrets.

- Un aménagement particulier des dimanches. CARDIOFIT, CARDIOBOXE ou ZUMBA avec un roulement des professeurs. PLANNING DES DIMANCHES

MESSIEURS: Pour une inscription à une danse, une danse vous est offerte!