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SOPHROLOGIE

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Définition de la sophrologie

La sophrologie est une méthode scientifique et naturelle de relaxation crée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

Il s'est inspiré de différentes méthodes d'orient et techniques d'occident telles que l'hypnose, le yoga, la visualisation, l'autosuggestion, le zen japonais et la relaxation...

Elle est destinée à développer la conscience de l'individu à travers l'écoute de ses ressentis.
Elle permet, à chacun d'entre nous, de développer son propre potentiel afin d'amplifier son bien être.

Les moyens de la sophrologie:
C'est une technique psycho-corporelle (mental et physique) qui associe la respiration, la détente musculaire et la visualisation d'images positives.

La sophrologie peut-être utilisée dans un objectif préventif ou thérapeutique. C'est aussi une méthode de développement personnel

Pour qui :
Pour tous, quel que soit son âge ou son état de santé.
Pour quoi :
Pour améliorer son quotidien, se créer une bulle de bien être.
Voici quelques pistes de travail :
Réduire le stress du quotidien
Gérer les émotions (colère...)
Réduire l'anxiété
Chasser les tensions
Améliorer la qualité de son sommeil
Installer le calme et la sérénité


Comment :
Les cours collectifs de sophrologie sont principalement orientés vers la relaxation physique et mental à travers des exercices de détente musculaire, des exercices de respiration contrôlée et des exercices de visualisation positive.
Le cours commence par des exercices de relaxation dynamique, en position debout et se termine par de la relaxation statique, en position allongée.
Le cours se termine par un temps d'échange du vécu de séance.
Nos séances se dérouleront dans un climat d'écoute, confiance et bienveillance.